Med Alexanderteknik genopbygger du den basale brug af kroppen.

Med Pilates træner du de svage muskler for at genoprette harmonien i kroppen.

En engelsk undersøgelse offentlig­gjort i British Medical Journal viser, at under­vis­ning i Alex­ander­tek­nik har en ø­get lang­tids­vir­ken­de ef­fekt i­sær i kom­bi­na­tion med fy­sisk træ­ning.

De to metoder går hånd i hånd i et for­løb, der he­le ti­den ta­ger hen­syn til den ak­tu­el­le si­tu­a­tion i for­hold til smer­ter, til an­den be­hand­ling og ik­ke mindst til be­hov.

Forløbene er meget individuelle. Nogle gan­ge er det en for­del at ar­bej­de me­re med den ene me­to­de end den an­den.

Et kombineret forløb starter med Alexanderteknik og ind­drager un­der­vejs Pi­la­tes­ø­vel­ser.

Målet er at skabe et solidt og stærkt ud­gangs­punkt for stør­re fy­sisk ud­fol­del­se, så det størst mu­li­ge udb­yt­te bli­ver sik­ret.