Pilates er en in­tel­li­gent, næn­som, spe­ci­fik og be­vidst­gø­ren­de træ­nings­form.

Pilates er styrketræning på det fy­sis­ke så­vel som det men­ta­le plan. For at få det ful­de ud­byt­te må man være kon­cen­tre­ret, til­stede, fo­ku­se­ret og lyd­hør.

Det centrale i Pilates er

• vejrtrækning
• koordination mellem bevægelse og vejrtrækning
• udførelse af øvelser i vejrtrækningens tempo
• at styrke den dybtliggende muskulatur
• at styrke omkring alle led
• at genoprette styrke/balance i kroppen

Det gi­ver ro, be­vidst­hed og fo­kus at ud­fø­re ø­vel­ser­ne i vejr­træk­ning­ens tem­po.

Når de tvær­gå­en­de dy­be ma­ve­musk­ler, de skrå ma­ve­musk­ler og ryg­musk­ler­ne bli­ver stær­ke, be­skyt­tes læn­den og tor­so­en bli­ver den sta­bi­le ba­se for al be­væ­gel­se.

Pilates styr­ker den ge­ne­rel­le krops­hold­ning og gen­ska­ber ba­lan­ce og har­mo­ni i krop­pen.

Pilates er for­byg­gen­de, re­ha­bi­li­te­ren­de og ved­li­ge­hold­en­de træ­ning.