Personlig træning

Personlig træning er en stor for­del for dig, der på en kon­cen­tre­ret, fo­ku­se­ret og in­ten­siv må­de øns­ker at ar­bej­de mod et kon­kret mål.

I 60 minutter er der fokus på dig alene.

Små hold

Du kan træne sammen med 3- 5 andre i 60 minutter.

Med så få deltagere får du for­de­len ved det in­di­vi­du­el­le ar­bej­de og glæ­den ved at træ­ne sam­men med an­dre. Det er mu­ligt at ta­ge in­di­vi­du­el­le hen­syn og kom­me i dyb­den med ø­vel­ser­ne.

Hold med færre eller flere deltagere arrangeres efter ønske og behov, pris efter aftale.

Øvelser og udstyr

Undervisningen foregår på måtte.

Programmet bygges gradvist op i takt med din ø­ge­de be­vidst­hed, for­stå­el­se og for­må­en.

Undervejs inddrager vi udstyr som Foam Rol­ler, Ma­gic Circ­le, Frank­lin bol­de og The­ra Band (gum­mi­bånd).

Hvem kan træne Pilates

Alle uanset alder har glæde af specifik funk­ti­ons­træ­ning.

Jeg tilrettelægger øvelser og program, så det pas­ser til den en­kel­te.

Påklædning:

Almindeligt træningstøj og strømper. Hånd­klæ­de med­brin­ges.