Sardinien
BRUG PÅVIRKER FUNKTION
Tilbring en uge med fokus på din grundlæggende brug af kroppen med en daglig individuel lektion i Alexanderteknik og Pilates ud fra Alexanderteknikkens grundtanker.
En uge med tid til refleksion, tid til at læse, gå ture, tage på stranden, sove, tage på udflugt, spise god mad, med andre ord - tid til selvforkælelse.
| Sted: | La Ciaccia, Valledoria på Sardinien. |
| Tid: | d. 15.9. - 22.9. 2012 |
| Antal: | 6 deltagere |
| Fly: | Norwegian (Olbia) Ryanair fra Billund/Göteborg (Alghero) |
Program
| Søndag | |
| Morgenmad | kl. 10.00 |
| Alexander lektioner | kl. 10.45 - 13.45 |
| Frokost | kl. 14.00 |
| Pilates | kl. 17.30 - 19.00 |
| Mandag og tirsdag | |
| Alexxander lektioner | kl. 08.30 - 12.00 |
| Pilates | kl. 12.30 - 14.00 |
| Frokost | kl. 14.15 |
| Tirsdag | |
| "At gå" | kl. 16.30 |
| Onsdag | |
| En dag til udflugt og afslapning | |
| Torsdag og Fredag | |
| Alexander Lektioner | kl. 08.30 - 12.00 |
| Pilates | kl. 12.30 - 14.00 |
| Frokost | kl. 14.15 |
| Fredag | |
| Afslutning og middag | kl. 19.00 |
| Lørdag | |
| Fri | |
Alexander Lektionerne er individuelle á 30 minutters varighed Tidspunkterne kan ændre sig afhængig af deltagerantal.
Udflugter
Mandag - Floden Coghinas og Terme di Casteldoria
Torsdag - Castelsardo
Forbehold for ændringer i programmet.
Træningsudstyr: Redondobold, Theraband, Franklin bolde.
Liggeunderlag medbringes.
Ophold
Indkvartering i lejlighed med soveværelse, stue/køkken og bad. Lejlighederne ligger i gå afstand til undervisning, indkøb, restauranter og strand.
Spisested
Bedda Ista er et lille familiested, som jeg har fulgt fra drømmen om det til virkeliggørelsen af det. Maden er enkel, områdets og tidens grøntsager, ost og kød.
Bedda Ista ligger lidt oppe bag La Ciaccia med en forunderlig udsigt. Det tager 10-15 minutter at gå og 5 min i bil.
Morgenmad og middag sørger vi selv for. Dette giver tid og mulighed for at tage på ture om eftermiddagen.
Undervisning
Alexander lektionerne foregår i La Ciaccia inde og/eller ude alt efter vejr og vind.
Pilates foregår hos Bedda Ista.
La Ciaccia
La Ciaccia er en del til byen Valledoria. I La Ciaccia er der supermarked, en bager, is butik (måske lukket på det tidspunkt), en lille altmulig forretning med blade, badedyr etc., en lille lokal butik med naboernes grøntsager og frugt. Diverse barer og restauranter.
Valledoria har alle slags forretninger, posthus, banker, restauranter, barer etc. Der er ca. 4 km ind til byen, så man kan sagtens gå. Cykler og biler kan lejes i Valledoria.
Terme di Casteldoria
15 minutters kørsel fra La Ciaccia kommer man til et imponerende smukt sted, hvor floden Coghinas løber med sine springende varme kilder.
Her kan man lave sit eget mudderbad og tage en svømmetur eller få mange former for massage og ansigtsbehandlinger,
se terme casteldoria behandlinger bestilles direkte